【おふろ雑学】ボブ数子流 “効果的な寝湯” 実践術でありんす〜

効能・マメ知識

こんにちは!

ボブ数子でありんす~🐣

 

今回は

寝湯の効果について

でありんす〜

 

寝湯には入っているでありんすか?

 

寒そうだから

つい、敬遠しがちになっちゃうで

でありんすよね?🤔

 

もちろん、私もその1人でした

 

でも、

この記事を読んだら

寝湯の見方が変わるかも

でありんすよ!🥰

 

けつろんニキ

~結論~

半身浴よりリラックス!

 

身体への負担が少ない

 半身浴よりも水圧が低い

 浮力による擬似無重力状態

 

●ぬるめの温度でゆっくり

 39℃以下で20〜30分程度

 時間が取れる休日の入浴法

 

●「大の字」で効果増大

 手足を伸ばすことで

 α波(脳波)が出るとの

 研究報告あり

 

身体への負担

 

水圧 低 + 浮力効果で

心臓への負担が少ない

 

普通のお風呂で

全身浴をした場合、

 

身体には約500kgの

負荷がかかる🤯

 

つまり、

心臓に大きな負荷がかかる

でありんす

 

↓この記事でも紹介してるよ!

 

一方、寝湯は

水圧がかからないから

心臓への負荷が少ない

でありんすよ!

 

高血圧の人

おすすめの入浴法だよ!

 

さらに、

浮力で身体が浮くことも

ポイントでありんす!🐥

 

擬似無重力状態

なるから

筋肉・関節が柔らぐ

 

力を抜いてお湯に身体をあずける

 

ぬるめのお湯でゆっくり

 

39℃以下の温度で

20〜30分浸かる🛀

 

身体への負担が少ないことから、

 

寝湯は

リラックスに向いた入浴法だよ!

 

下リンクの記事でも

紹介している通り、

 

42℃以上の熱いお湯だと

交感神経優位になっちゃうから

 

39℃以下のぬるいお湯で

時間をかけて温まった方が

いいでありんす

 

↑入浴のノウハウに関する記事

 

 

寝湯は 休日向けの入浴法!

 

大の字でリラックス効果 増大

 

大きいお風呂は

α波(脳波)が

多く出る研究報告あり

 

 

α波とは

リラックス時に出る脳波💆

のことでありんす!

 

↓より詳しく知りたい人用の参考資料

 

家のお風呂で無理矢理

寝湯をするより、

 

スーパー銭湯の大きいお風呂で

大の字で寝湯をした方がいい

ということ!

 

ボブ数子
ボブ数子

手足が伸ばせる大きい

浴槽がある家って

うらやましい

 

1
大の字での寝湯で効果増大

 

寝湯 ができる 銭湯

私、ボブ数子がこれまでかいた

寝湯があるオススメ銭湯

紹介するでありんす~!

 

みて😎みて😎みて😎みて😎みてね!

 

●いるまの湯 埼玉県 入間市

 西武池袋線 入間市 駅

 から徒歩 20分 !🤯

 おふろは

 寝湯、ジェットバス、

 炭酸風呂、日替わり風呂

 そしてサウナ !!

 コスパ最強!駐車場有!

 車で行くのがおすすめ!

【おふろBlog】いるまの湯 埼玉県 入間市 450円のスーパー銭湯でありんす~
ありんす~!今回は埼玉県入間市に行ってきたでありんすよ!コスパの良さの噂をきいて「いるまの湯」にいってきたでありんす! 料金は450円!お風呂は6種類、サウナは3種類! アウトレット入間の帰りに行くのがオススメ! コーヒー牛乳は「小岩井コーヒー」

 

 

~簡単なプロフィール~

ボブ数子です。

Twitter.youtube.Radiotalkでも活動しています。
おふろと音楽が大好きです。
Radiotalkでゆるふわ配信しているのと
Radiotalkで使えるBGMをつくっています。

 

よろしくでありんす! 

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