筋トレは体に良い?筋トレで得られるメリット

生活の知恵

数子は筋トレをする方たちに

このようなイメージを持っていました!

ムキムキな体を自慢したい!

これだけの為に筋トレしてない?

完全に勘違いでした!!

こちらで謝らせてください!

ボブ数子
ボブ数子

すみませんでした!!!!!

筋トレのイメージ

数子的にはこのように思ってます。

筋トレをするとHPを100消費して

最大HPが1あがるイメージです

(10日で最大HPが1あがる計算)

なんだその計算!!

適当すぎないか?

クレームは受け付けません!!!

筋トレすごいですね~(棒)

1年後には最大HPが200→236にもなる

これはやるしかない!!!

すいません(笑)ちゃんとしたもの書きます

モチベーションの為よ

筋トレで得られるメリット

大まかに3つあると!

①精神的に強くなる
②ダイエットになる
③脳の動きもよくなる
これは凄い!!

筋トレしなきゃ

精神的に強くなる

日に日に変化していく自分の体型を見てワクワクして自信がつく
血流がよくなる→疲労回復力の向上→最大HPの向上→疲れにくいカラダに!
カラダのコンディションが整う→余裕が生まれる→精神的に強くなる
簡単に言うと鍛えてるから、なんかあった時にも安心できる!
気持ちの問題だけど!とても大事!

ダイエットになる!

そもそも筋トレとは?

筋肉に刺激を与えるトレーニングです。
体内にある糖質を体を鍛えて筋肉量を増やすことで
基礎代謝の向上
になるわけですね。
普段の行動だけでも痩せちゃうんですね(笑)

ちなみに筋トレするなら

夕方頃が血行が良く、筋トレの効果があがるよ

脳の動きもよくなる

筋トレを20分間行なうと、記憶力が10%ほど向上する
筋トレは認知症を防いだりといった効果もある。
ボブ数子
ボブ数子

実は頭も良くなるでありんす

〜結論〜

筋トレは体にも頭にもメリットがある!!!

さあみんなで筋トレだ〜〜〜

~簡単なプロフィール~

ボブ数子です。

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